Mrz 26

Selbst gemachtes Marzipan – Low Carb, PCOS-freundlich, mit Erythrit

​​​Marzipan​herzen mit Erythrit​Grrrrrrr……. wer kennt ihn nicht, diesen Moment der Schwäche, der sämtliche guten Vorsätze auf einen Schlag zunichte macht. ​Damit es gar nicht erst so weit kommt, habe ich immer einen Ersatz für herkömmliche Schokolade und Süßigkeiten im Haus. ​​​Zu den Favoriten zählen ​auf jeden Fall diese ​Herzen aus Marzipan, die ich im Kühlschrank […]

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Feb 22

PCOS-freundliches Brot – Ohne Gluten und Mehl

​Das norwegische “Wunderbrod” – Perfekt bei PCOS​Ich war lange auf der Suche nach einer brauchbaren Alternative zu herkömmlichem Vollkornbrot. Zugegeben, meine Leinsamencracker sind verdammt lecker, aber ab und zu beiße ich auch gerne einmal in eine richtig saftige Scheibe Brot. Mit vielen Körnern und Saaten. Doch die normalen Vollkornbrote aus der Bäckerei sind ​kohlenhydratreich und […]

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Jan 27

Nahrungsergänzungsmittel bei PCOS

Nahrungsergänzungsmittel sind ein wichtiges und spannendes Thema für alle Frauen mit PCOS!​Eine Einnahme kann z.B. entscheidend dazu beitragen, dass du regelmäßige Eisprünge hast und sich die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden stark erhöht!Mein Mann findet es seltsam, dass ich täglich diverse Pillen oder Pülverchen konsumiere. Denn das passt seiner Meinung nach überhaupt nicht zu einer gesunden […]

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Jan 07

Zyklusstörungen bei PCOS

Zyklusstörungen bei PCOS​Ein normal funktionierender Zyklus mit regelmäßigen Eisprüngen ist die Voraussetzung für eine unkomplizierte Schwangerschaft.Doch gerade Zyklusstörungen und eine damit einhergehende Unfruchtbarkeit gelten als typische PCOS-Symptome.​Der Zyklus bei einer Frau ohne PCOS/Zyklusstörungen​Unter dem Einfluss von FSH (Follikel stimulierendem Hormon) wird das Wachstum von 10-30 Follikeln angeregt. Jeder Follikel enthält ein Ei. Die Follikel durchlaufen […]

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Nov 22

Akne, Haarausfall und Hirsutismus

Akne, Haarausfall und HirsutismusEs ist zum Verzweifeln! Dort, wo man die Haare nicht gebrauchen kann, wachsen sie unmäßig. Das Haupthaar hingegen wird immer dünner oder lichtet sich sogar großflächig.Die Symptome von PCOS können sich zu einem wahren Albtraum für uns Frauen entwickeln. Leider ist dieser Albtraum Realität für die meisten PCOS-Patientinnen.Für dich auch?Jemand, der dieses […]

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Nov 07

Insulinresistenz

Insulinresistenz – Ursache vielfältiger Probleme Wenn man PCOS hat, sollte man vielleicht keinem anderen Thema mehr Beachtung schenken, als der Bekämpfung der Insulinresistenz. Die Folgen eines permanent zu hohen Insulinspiegels sind gravierend und beeinflussen sämtliche Symptome des PCO-Syndroms. Zusätzlich stellt eine Insulinresistenz eine erhebliche gesundheitliche Gefahr dar, da das Übermaß an Insulin Blutgefäße und Nerven […]

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Okt 30

Kinderwunsch bei PCOS

Schwanger werden trotz PCO-Syndrom Du verspürst einen starken Kinderwunsch und sehnst dich nach einer kleinen Familie? Du bist verzweifelt, weil es mit der Schwangerschaft auch diesen Monat wieder nicht geklappt hat? Du hast schon seit langem keinen regelmäßigen Zyklus mehr? Zugegeben: Das PCO-Syndrom legt dir so manchen Stein in den Weg. Je ausgeprägter deine Zyklusstörungen […]

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Okt 22

Abnehmen trotz PCOS

​Abnehmen trotz PCO-SyndromWenn du PCOS hast, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du übergewichtig bist.70% aller Frauen mit dem PCO-Syndrom haben einen erhöhten BMI.Denke ich an früher zurück, so erinnere ich mich zuallererst an die vielen Diäten, die fast nahtlos ineinander übergingen. An das Kalorienzählen und die Schuldgefühle, die mich überfielen, wenn ich wieder einmal versagt […]

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Okt 13

Fasten bei PCOS

Fasten bei PCOS und Insulinresistenz OK, ich gebe zu, ich bin ein Fan der zeitweisen Enthaltsamkeit. Und das nicht erst seit gestern. Ich faste meist zweimal im Jahr – einmal im Frühjahr und einmal im Spätsommer/Herbst. Gerade geht mein Herbstfasten zu Ende und ich merke täglich, wie gut es mir damit geht. Damit wir uns […]

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